꼭 알고 있어야 할 목감기 코감기에 좋은 음식

코로나로 인해 상대적으로 감기에 대한 사람들의 인식이 줄어들었지만 여전히 추운 겨울과 환절기에 어김없이 찾아오는 감기에 대해 오늘 알아보도록 하겠습니다.

 

여러분들께서도 살면서 한 번쯤은 감기에 걸려 고생한 경험이 있을 텐데요. 지금 주위에 감기로 인해 힘들어하는 분들께 열감기, 목감기, 코감기 등에 좋은 음식 공부하셔서 모쪼록 쾌차하시기를 바랍니다. 

 

👻

 

감기에 좋은 음식

 

사실 똑같은 감기라도 사람마다 체질이 다르기 때문에 그 원인과 증상에 따라 처방과 치료법이 다를 수 있는데요. 먼저 동의보감에서 감기에는 특히 벌꿀과 무가 좋다고 기술되어 있습니다. 

 

◇ 벌꿀과 무의 효능 

많이들 알고 계시겠지만 벌꿀의 효능으로는 콜레스테롤 수치 조절, 위장 문제 치료, 바이러스 감염 방지, 피로회복 등 면역 체계를 자극하여 궁극적으로 면역력을 향상하고 증진해주는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 해서 꼭 감기가 아니더라도 숙취 해소에 좋은 음식이라고도 널리 알려져 있습니다. 

 

이어서 무의 효능으로는 비타민 함량이 높고 항산화 작용을 통해 항암 효과에 탁월하며 숙취 해소에도 효과가 있다고 합니다. 예로부터 겨울 무가 인삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 환절기 기관지 관리의 대표 음식으로도 정평 나있습니다.

 

◇ 인삼과 오미자차의 효능

모든 감기에는 기침이 동반할 수 있는데요. 기침에 특히 좋은 음식으로는 인삼과 오미자차가 있습니다. 이는 동의보감에도 나와 있는 내용으로 인삼의 효능은 항암 효과는 기본이고 원기를 회복하는데 탁월하고 면역력 강화에도 높은 효과를 보이는 음식이자 약재로 손꼽힙니다. 또한 식욕부진과 설사, 구토 등에도 좋은 인삼은 한국을 비롯한 중국, 일본에서 널리 사용되고 있는 약재 중 하나입니다.

 

오미자차는 혈액 순환을 돕는 기능과 더불어 심장을 강화시켜주며 기력회복, 면역력 향상에 좋고 치아와 잇몸 건강에도 효과를 보인다고 합니다. 또한 오미자 껍질의 약간의 신맛이 갈증 해소에도 도움을 준다고 알려져 있죠. 사실 오미자나무에 열리는 오미자는 신맛과 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 다섯 가지 맛이 난다 해서 붙여진 이름입니다. 

 

 

이상으로 감기에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요. 상기 정리 드린 내용이 효과적인 감기 퇴치법이자 예방법은 아닐 수 있습니다만 많은 분들께 도움이 되셨기를 바라며 이상 글 마치도록 하겠습니다. 추워지는 겨울 면역력이 저하되기 쉬울 때일수록 감기나 독감에 걸리기 쉽습니다. 늘 건강 관리에 유의하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

👻

 

---